Selon l’Ayurvéda, les douleurs sont causées par l’obstruction de la circulation de Vata (l’élément air, vent) dans les différents canaux du corps. En médecine ayurvédique, de même que l’on mange et dort quotidiennement, on doit recevoir un massage et éliminer ses déchets chaque jour.
Dans les textes classiques ayurvédiques, Ashtanga Hridaya et Sushruta Samhita, l’adéquation est simple : ceux qui désirent santé et bonheur doivent se faire masser le corps et la tête, et utiliser des huiles parfumées et médicalisées, en accord avec sa constitution de naissance et la saison. Les zones douloureuses doivent alors être massées jusqu’à ce que le soulagement soit obtenu.
Introduit dans la dinacharya (notre routine quotidienne), le massage augmente la production de globules blancs et d’anticorps, ce qui procure une résistance contre les virus et les maladies.
Si on ne peut pas masser le corps entier, il convient alors de masser les pieds, la tête et les mains quotidiennement. De préférence le soir avant le coucher. La tête doit être massée, au moins une à deux fois par semaine, ou tous les trois jours.
S’il fait l’objet d’une pratique quotidienne, le massage accélère la régénération des cellules et l’élimination des gaz et des déchets de l’organisme. Il améliore la circulation des éléments nutritifs et aide l’organisme à éliminer les toxines.
Pour les personnes souffrant d’insomnie ou de troubles du sommeil, le massage des pieds et de la tête, exécuté lentement, est particulièrement recommandé avant le coucher.
Sur le plan psychologique et spirituel, les effleurements et les pressions effectués sur le corps libère les endorphines et les flux énergétiques. Le massage améliore ainsi la concentration et permet un ralentissement du flux incessant des pensées.
Le massage devient de plus en plus populaire en Occident, en réponse à un accroissement des tensions, au manque d’exercices physiques et à un mode de vie trop oisif. Physiquement, il soutient tous les systèmes du corps : immunitaire, nerveux, lymphatique, digestif, respiratoire, endocrinien, circulatoire, musculaire et osseux. Mentalement, il aide à se détendre en faisant cesser l’errance des pensées et en apportant une relaxation parfaite.
En pratique
Le massage quotidien du corps pendant 30 mn ou trois quarts d’heure avant le bain peut rapidement améliorer la santé et la vigueur. Par la friction, la température de la peau augmente, ce qui à son tour fluidifie le sang et l’aide à circuler à travers l’organisme. La chaleur va également amener une ouverture des pores, permettant à la peau d’absorber l’huile.
Le massage selon votre constitution :
- Vata : vous avez besoin d’un massage lent, enveloppant, régulier, enracinant, dans un environnement rassurant et confortable avec beaucoup d’huile lourde, chaude et nourrissante. Le massage à l’huile tiède est l’une des thérapies les plus efficaces pour pacifier Vata.
- Pitta : Votre massage doit être relaxant, apaisant et pénétrant, mais attention à ne pas enflammer votre peau qui a tendance à s’irriter facilement. Ne vous massez pas dans une pièce surchauffée et la quantité d’huile utilisée doit être modérée.
- Kapha : Stimulant et tonique pour activer votre système lymphatique stagnant et votre aptitude à la léthargie, votre massage tout comme pour Pitta doit se pratiquer dans un lieu à température raisonnable et sans utiliser trop d’huile.
Les bienfaits thérapeutiques du massage sont innombrables :
- Il relaxe les muscles, les nerfs, les os
- Il renforce le système immunitaire et digestif
- Il élimine les toxines, les gaz et excès de mucus de l’organisme
- Il favorise le sommeil profond et renforce le système nerveux
- Il éloigne la fatigue physique et mentale
- Il empêche la maladie et la vieillesse de s’installer
- Il accroit la virilité et la vitalité
- Il améliore la vue et renforce les muscles autour des yeux
- Il fortifie et corps et améliore la circulation des fluides vitaux
- Il nourrit qualitativement la peau et l’ensemble des tissus du corps
