Médecine traditionnelle indienne, l’Ayurveda repose sur l’harmonie du corps et de l’esprit. La médecine ayurvédique s’aide ainsi d’une multitude de plantes ou d’éléments naturels pour retrouver l’équilibre de santé et le bien-être global. Parmi ces plantes, une a su traverser les âges, mais aussi les continents, par son utilisation répandue et ses propriétés tonifiantes dans bien des domaines : le Tribulus.
Il est, en effet, particulièrement apprécié en médecine ayurvédique pour ses capacités à stimuler l'énergie et à augmenter la vitalité. Il est donc courant de le retrouver dans les préparations destinées à renforcer le corps et l'esprit. De plus, sa nature adaptogène est prisée pour équilibrer les doshas, en particulier Vata et Kapha.
Découvrez dans cet article sa forme la plus populaire : le Tribulus terrestris son histoire, ses spécificités et ses utilisations possibles.
Tribulus, origines et histoire
Adopté par différentes pratiques ancestrales telles que la médecine traditionnelle chinoise ou encore l’Ayurveda en Inde, le Tribulus est une herbe rampante, utilisée depuis l’Antiquité. Il prospère essentiellement dans les régions chaudes et tropicales. Il est bon de savoir qu’il existe plusieurs espèces de Tribulus mais la plus connue et la plus utilisée en médecine traditionnelle reste le Tribulus Terrestris.
Tribulus terrestris : un complément alimentaire prisé
Le Tribulus terrestris est donc la variété la plus couramment utilisée lorsqu'on parle de Tribulus comme complément alimentaire. Il est largement apprécié en raison de ses propriétés uniques et de ses bienfaits sur la vitalité et l'énergie. Sa popularité découle de sa richesse en saponines, qui sont considérées comme les principaux actifs de cette plante. Ces composés ont été l’objet de nombreuses études en raison de leur potentiel impact positif sur la santé.
Par rapport à d'autres variétés de Tribulus, le Tribulus terrestris se distingue par sa capacité à prospérer dans diverses conditions climatiques. Cette caractéristique en fait une plante exceptionnelle à la fois sur le plan botanique et sur le plan médicinal.
Ses utilisations courantes en médecine ayurvédique
La médecine ayurvédique accorde une grande importance à l’équilibre des doshas : Pitta, Vata et Kapha. Par exemple, un déséquilibre de Vata et Kapha peut engendrer divers troubles comme la léthargie ou encore l’anxiété. Particulièrement sollicité pour réguler ces deux doshas, le Tribulus pourrait donc aider à apaiser ces maux. Au sein de l’immense pharmacopée ayurvédique, il occupe ainsi une place de choix grâce à ses nombreuses vertus touchant autant les troubles physiques que mentaux.
Le Tribulus terrestris est notamment utilisé en Ayurveda pour ses capacités à stimuler l’énergie, augmenter la vitalité mais aussi renforcer l’immunité ou encore augmenter la vigueur et favoriser le désir, pour une libido pleine de vitalité.
Il est également courant de le voir associé à des complexes destinés à renforcer l’immunité ou la vitalité. On peut notamment le retrouver avec d’autres plantes puissantes comme l’Ashwagandha ou le Shatavari.
Le Tribulus est également apprécié en Ayurveda pour ses propriétés diurétiques légères, ce qui en fait un excellent allié pour ceux qui cherchent à purifier de manière douce leur organisme.
Il est tout de même important de rappeler que, comme pour toute substance, son efficacité peut varier d'une personne à l'autre. Dans l'ayurveda, l'individualité est centrale, et chaque personne est considérée dans sa globalité, prenant en compte son propre équilibre doshique.
Comment l’intégrer dans sa routine quotidienne
Incorporer le Tribulus dans son quotidien est de nos jours devenu chose simple grâce à sa disponibilité sous diverses formes. Complément alimentaire au Tribulus ou préparations plus traditionnelles, voici quelques recommandations pour profiter pleinement de cette plante remarquable :
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Sous forme de poudre : la poudre de Tribulus terrestris est couramment utilisée pour être mélangée à des boissons chaudes comme le lait ou le thé. Différents dosages sont possibles, mais généralement, une demi-cuillère à café par jour est un bon point de départ.
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En gélules : pour ceux qui préfèrent une approche plus pratique et facile à mettre en place, le Tribulus Terrestris se trouve également sous forme de gélules. Plus besoin de mesurer votre portion, il faut simplement suivre les recommandations.
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En teinture : adaptée pour ceux qui privilégient la forme liquide. Quelques gouttes suffisent, généralement ajoutées à un verre d'eau ou de jus.
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Dans la cuisine : c’est, en effet, possible également ! Le Tribulus terrestris peut être incorporé dans des smoothies, des soupes ou même des céréales.
Le Tribulus, un trésor de l’ayurvéda pour le monde moderne
En conclusion, le Tribulus, plante ancestrale de la médecine ayurvédique, est un trésor de vitalité et d’équilibre. Le Tribulus terrestris, en particulier, est apprécié pour ses saponines riches en bienfaits et son impact réel sur la santé physique et mental. En Ayurveda, il a aussi pour propriété de réguler les doshas Vata et Kapha. Complément alimentaire disponible sous diverses formes, de la poudre aux gélules en passant par les teintures, il peut être facilement intégré à la routine quotidienne, y compris en cuisine.
