Vous souffrez d’inconforts articulaires ? Le boswellia serrata vous sera d’une aide précieuse. En raison de ses multiples utilisations ancestrales, il intéresse de plus en plus les médecins et les phytothérapeutes européens. Plusieurs études* ont mis en évidence son excellente action anti-inflammatoire. Elles ont également démontré ses vertus insoupçonnées contre les troubles intestinaux, l’asthme et l’arthrose.
Découvrez dans cet article le Boswellia, son utilisation en Ayurveda mais également ses bienfaits et les différentes façons d’utiliser cette plante pour votre bien-être.
Qu’est-ce que le boswellia serrata ?
Appartenant à la famille des Burséracées, la plante boswellia apprécie les sols secs et sableux des zones désertiques. Originaire des terres arides de l’Inde, cet arbre de taille moyenne (2 à 8 mètres) est reconnaissable à ses feuilles caduques et ses grandes ramifications. Avec leur couleur blanc-jaunâtre, ses fleurs sont regroupées en grappes et comptent chacune cinq pétales. De son côté, le fruit a la forme d’une capsule et contient plusieurs graines.
Les branches et le tronc du boswellia sont incisés afin de récupérer sa résine. Huileuse et caoutchouteuse, celle-ci a une odeur balsamique, épicée et boisée. Elle fait partie des remèdes de base de la médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique. Ses propriétés sont nombreuses : anti-inflammatoire général, soulagement des douleurs articulaires, atténuation des symptômes de l’arthrose ...
La résine de la plante boswellia est composée d’huiles essentielles, d’antioxydants, d’acétate d’incensol et de polysaccharides. Elle comprend aussi de l’acide acétyl-11-céto-ß-boswellique (AKBA).
Le Boswellia Serrata et l’Ayurveda
Les doshas font partie des principes fondamentaux dans l'Ayurveda. Ils représentent les forces vitales qui régissent tous les processus physiologiques, mentaux et émotionnels de notre corps. Les trois doshas principaux sont Vata, Pitta et Kapha, et maintenir leur équilibre est essentiel pour la santé et le bien-être de chaque individu.
En Ayurveda, le Boswellia serrata possède la double énergie d’être à la fois chauffant (en raison de sa propriété sur la circulation sanguine) et refroidissant (en raison de sa capacité à éliminer les déséquilibres causés par l’excès de chaleur).
Il peut ainsi être utilisé pour équilibrer les trois doshas, découvrons comment :
Sur Vata : Les déséquilibres de Vata sont souvent associés à des douleurs articulaires et musculaires, ainsi qu'à une mobilité plus réduite. Le Boswellia serrata, avec ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, peut aider à soulager ces symptômes, ce qui en fait un choix utile pour équilibrer Vata.
Sur Pitta : Les déséquilibres de Pitta sont souvent caractérisés par une inflammation et une chaleur accrues dans le corps. Le Boswellia serrata est connu pour ses propriétés rafraîchissantes, ce qui peut aider à apaiser Pitta en réduisant l'inflammation et en atténuant la chaleur excessive.
Sur Kapha : Bien que le Boswellia serrata puisse être utilisé pour équilibrer Kapha en raison de ses effets anti-inflammatoires, il peut également aggraver les déséquilibres de Kapha en raison de son potentiel asséchant. Par conséquent, il est souvent utilisé avec prudence chez les personnes ayant un excès de Kapha, en veillant à compenser avec des mesures hydratantes et équilibrantes.
Boswellia bienfaits
La résine de Boswellia est utilisée depuis longtemps à des fins médicinales. Elle est considérée comme une source importante d'acide boswellique, un constituant naturel du boswellia. Utilisée en Ayurveda depuis la nuit des temps pour apaiser les gênes articulaires, cette plante indienne a dépassé les frontières de l’Inde pour ses bienfaits sur le système digestif, les articulations et pour certains problèmes respiratoires :
1. Un anti-inflammatoire naturel
Le boswellia serrata est réputé pour ses puissantes propriétés anti-inflammatoires. Il contient des composés actifs, tels que les boswelliols et les acides boswelliques, qui inhibent la production de substances inflammatoires dans le corps. Cette action anti-inflammatoire en fait un remède naturel efficace pour soulager les douleurs articulaires et musculaires associées à des affections telles que l'arthrite et les inflammations chroniques.
2. La protection de l’appareil digestif
La résine de boswellia est appréciée pour ses effets positifs sur le système digestif. Elle est réputée pour soulager les douleurs intestinales et jouerait un rôle dans la protection du tube digestif. Ses propriétés anti-inflammatoires pourraient aider à apaiser les inflammations de la muqueuse intestinale et à réduire les symptômes associés, tels que la diarrhée et les crampes abdominale.
3. Soutien des articulations
En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, le boswellia est souvent utilisé pour soulager les symptômes de l'arthrite, y compris l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde. La supplémentation en boswellia serrata peut contribuer à réduire la douleur, l'enflure et la raideur articulaire, améliorant ainsi la mobilité et la qualité de vie des personnes atteintes de ces affections.
Ce puissant anti-inflammatoire naturel empêche la formation de leucotriènes et favorise la circulation du sang au niveau des articulations. Ce faisant, il préserve les vaisseaux sanguins, réduit les gonflements et atténue les douleurs.
4. Santé respiratoire
Toujours grâce à ses vertus anti-inflammatoires, le boswellia a une action sur les bronches et est réputé pour réduire l’inflammation des voies respiratoires et les décontracter. Il serait notamment efficace pour apaiser les symptômes de l’asthme, de la bronchite mais aussi des rhumes et sinusites en soulageant la congestion, facilitant ainsi l’expulsion de mucus des poumons et des voies nasales.
Comment profiter des bienfaits du boswellia ?
Il est possible de profiter des bienfaits sur Boswellia serrata sous différentes formes comme les gélules de boswellia en extrait, une des formes les plus courantes notamment pour se soulager des douleurs articulaires.
Le gel articulaire au Boswellia est également une façon pratique et efficace d’apaiser les douleurs des articulations en l’appliquant localement sur les zones enflammées ou douloureuses.
Enfin, les huiles de massages ayurvédiques à base de boswellia serrata peuvent être utilisées pour masser les muscles tendus ou douloureux pour apporter confort, moment pour soi et bien-être optimal.
* https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9810030/
